El entrenamiento de la potencia del miembro inferior es de vital impotancia en muchos deportes para poder mejorar la velocidad de carrera, los desplazamientos, la aceleracion y el frenado, la saltabilidad y la propulsión en deportes acuáticos como la natación y el waterpolo. Estos son algunos de los ejercicios básicos para entrenarla.
Saltos extensión.
Caidas + Salto.
Saltos al cajón desde sentado.
